تم تصميم روحنا بطريقة تجعلها تحاول قمع المشاعر السلبية ونسيان الأحداث المؤلمة ، لكن كلاهما لا يمنحنا الراحة على مستوى اللاوعي.
قد لا نفكر في السيئ ، نحاول التخلص من الذكريات ، لكن الآلية الوقائية للروح النفسية توقف تطورنا - من الأفضل عدم محاولة كبت المشاعر السلبية في أنفسنا ، ولكن لفهم قضيتهم.
إذا كانت بعض التجارب لا تمنحك الراحة - فهذا يعني أن هناك سببًا ، هل تعتقد أنها ستغادر إذا لم تفكر فيها؟ لا يهم كيف.
سيساعدك هذا الاختيار على فهم نفسك بشكل أفضل - هناك 10 أنواع من الحماية النفسية التي تحتاج إلى إدراكها.
يقوم الأطباء النفسيون بذلك فقط - لمساعدة عملائهم على تحقيق آليات الحماية الخاصة بهم بحيث يتم إطلاق سراحهم والاستجابة بشكل كافٍ للبيئة.
10. الإسقاط
الإسقاط هو أن الشخص يحاول دون وعي أن ينسب إلى الآخرين أفكاره ومشاعره ورغباته.
على سبيل المثال ، قد تعتقد امرأة أن الآخرين ينظرون إليها ويتحدثون عن أوجه قصورها - والحقيقة أنها تثرثر ، على سبيل المثال ، حول أوجه القصور التي يعاني منها أصدقاؤها مع صديقها ، لذلك يبدو لها أن الجميع يفعل ذلك.
آلية الحماية هذه تجعل من الممكن إعفاء المرء من المسؤولية عن سمات الشخصية التي تبدو غير مقبولة.
على سبيل المثال ، يشتبه الرجل باستمرار في زوجته بالخيانة ، لأنه هو نفسه يريد تغييرها.
9. البثق
القمع يتخلص من الحقائق غير السارة من وعي المرء. رجل يحاول أن ينسى ما يسبب له الانزعاج.
على سبيل المثال ، يدرك الشخص بوعي أن شيئًا سيئًا قد حدث - لقد خانوه ، على سبيل المثال ، لكنه يحاول إيجاد أسباب لأنه لا يريد أن يصدق أن شخصًا ما يمكن أن يخونه - مثل هذا الشخص الجيد.
في الواقع ، لا أحد يفكر في هذا السياق: "أريد أن أرتكب الخيانة" ، باستثناء بعض الناس بالطبع. يتم ذلك لأن الناس يفكرون في أنفسهم فقط.
8. التطفل
هذه هي قدرة الشخص على ملائمة أوامر الآخرين وأفكارهم وقواعد حياتهم ، إلخ.
ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص لم يتعلم التفكير بشكل مستقل ، وفي الأسرة كان دائمًا تحت سيطرة والديه ، الذين دفعوهم دائمًا وقالوا ما هو جيد وما هو سيئ - بدون الحق في الاختيار.
ليس من المستغرب أن يستمع الشخص ، عندما يكبر ، إلى نفسه ، ولكن إلى أولئك الذين يعتبرهم السلطات. يأخذ الشخص كل شيء في الإيمان ولا يحاول أن يفهم ما قيل أو فعل.
7. الترشيد
يقال لنا أن جميع المشاكل هي فينا فقط وتأتي من عندنا ، لكن العقلانيين يعتقدون أنه ليس فقط من يقع عليهم اللوم على المشاكل ، أو ليسوا على الإطلاق.
الترشيد هو محاولة لإيجاد أسباب مقبولة لموقف فاشل. والغرض من آلية الحماية هذه هو الحفاظ على تقديرهم الذاتي العالي وإقناع أنفسهم بأن المشكلة ليست في ذلك.
على سبيل المثال ، الشخص الذي لم يتم تعيينه لشغل منصب مرموق سيعتبر أن ذلك ليس خطأه.
للنمو الشخصي ، بالطبع ، من المفيد أن تتحمل المسؤولية عما يحدث على نفسك.
يمكن للشخص الذي لا يستطيع الحصول على الحب من شخص آخر أن يقول لنفسه: "أنا لا أحتاجه حقًا ، لن ينجح بالنسبة لنا على أي حال."
6. الاندماج
ينفصل الناس لأنهم يرتبطون بشكل مختلف بالعلاقات والظواهر الموجودة فيهم.
الدمج هو آلية دفاع لا يوجد فيها سوى "نحن".
يتم التعبير عنه بشكل أوضح في الرضيع والأم - تشعر الأم باحتياجات مولودها وتتفاعل معها دائمًا ، وفي هذه الحالة يكون الاندماج سليمًا تمامًا.
ولكن عندما تبدأ المرأة والرجل في العيش معًا ، يتوقفان عن التطور بشكل منفصل - لديهم وجهات نظر وعادات وقيم مشتركة ، لأنه لم يفكر أي منهم فيما يريده كل شخص على حدة.
يفقد الشركاء شخصيتهم ، وسرعان ما يترك العاطفة العلاقة. قد يرغب أحدهم يومًا ما في الخروج من مثل هذه العلاقة.
5. الانحدار
الانحدار هو حالة عندما يعود شخص في حالة مؤلمة بالنسبة له إلى أشكال سلوك طفولته. يمكن أن تكون الدموع ، والانهيارات العاطفية ، والحالات المزاجية ، إلخ.
على مستوى اللاوعي ، تعلمنا جميعًا أن مثل هذا السلوك يضمن لنا السلامة والدعم من الآخرين.
الانحدار هو فرصة للتخلص من عبء المسؤولية وإلقاءها على شخص آخر - على سبيل المثال ، شريكك.
لا يوصى بإساءة استخدام الانحدار - لن تكون لديك استراتيجية حياة ناجحة ، وسيكون من الصعب إقامة علاقات طبيعية مع أشخاص آخرين.
4. الإنكار
الإنكار وهم ، وعدم الرغبة في رؤية الحقيقة ، ورفضها بالكامل. وهكذا ، فإن روحنا النفسية تحاول حماية نفسها من الإصابة.
يمكن للمرأة أن تحب الرجل ، وحتى الحقائق الواضحة التي يستخدمها فقط ، لكنه متزوج ولا يطلق زوجته مطلقًا - فهي لا تريد أن تلاحظ.
تعتقد المرأة أن الرجل سيطلق زوجته في يوم من الأيام ويكون معها ، على الرغم من أن جميع أصدقائها يصرون على أنهم يستخدمونها. يمكنها حتى قطع الاتصال مع أولئك الذين لا يدعمونها في الأوهام.
3. التسامي
التسامي هو حقيقة أننا قمع الأحداث المؤلمة في أنفسنا من خلال الإبداع أو الرياضة.
التسامي ليس سيئًا ، يمكننا أن نقول أن مثل هذه الآلية مثمرة للغاية - العديد من المخرجين والفنانين والكتاب ينخرطون في التسامي ، ويتلقى المجتمع أعمالًا فنية رائعة.
إذا كنت تشعر بالسوء - حاول الرسم ، وصف حالتك ، والغناء ... هذا أكثر فائدة من الجَلْد الذاتي أو الاكتئاب.
2. حالة رد الفعل
الحالة التفاعلية هي عندما يتم عكس أفكارنا.
على سبيل المثال ، يمكنك تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية أو إيجابية إلى أفكار سلبية كدفاع. هذا تحول الكراهية إلى الحب ، والتعلق بالاحتقار ، وما إلى ذلك.
يعمل التعليم التفاعلي على القضاء على ازدواجية تجربتنا - يمكننا الإساءة إلى شخص نشعر بالامتنان له ، أو ، على العكس ، نقول كلمة جيدة لشخص نكرهه.
الحالة التفاعلية هي رد فعل مضخم لتثبيط اللاوعي. أي أن الحاجز الباطن والفكر المتضارب معه يشاركان فيه.
1. التنفيس
كلنا بشر ، كلنا نعرف ما هي المعاناة. من أجل إضعاف العامل المؤلم ، نغير قيمنا.
بالإضافة إلى ذلك ، نجد أولئك الذين يعانون من أجل إغراق معاناتهم على حسابهم.
يمكن للناس الذهاب للعمل في الملاجئ ، في المستشفيات - إلى الأماكن التي يعاني فيها الآخرون ، للانتقال إليها.
وهكذا ، بتعاطف ومساعدة الآخرين ، ننسى مشاعرنا وحزننا. يتم تنظيف عقولنا من الأفكار السلبية.