يمر كل شخص بفترات يدرك فيها تمامًا الحاجة إلى التغيير. فقط بعد الحصول على نتيجة صادقة سيفهم الشخص في أي اتجاه يجب أن يتحرك.
هام: عند البحث عن إجابات لهذه الأسئلة ، يجب ألا يكون هناك ظل للتجلد الذاتي. هذه محادثة مخلصة مع نفسه ؛ لا يمكن أن يكون هناك لوم.
10. ما الذي يغضبني؟
الغضب هو عاطفة إنسانية أساسية ، لا يجب قمعه ، ولكن السيطرة عليه. ولكن من الصعب إدارة ما تخشاه ولا تفهمه. لا تخجل من الغضب ، اسأل نفسك السؤال: ما الذي يسبب لك؟ سجل لنفسك حالات عندما يغلي الغضب بداخلك. يتم ذلك وفقًا لمخطط الغضب. عندما تشعر بطفرة من الغضب ، لا يجب أن تتعجل مع اللوم سواء لشخص آخر أو إلى جانبك. ألق نظرة على نفسك والموقف "من فوق" واشرح ذلك عقليًا وفقًا للخطة الموصوفة.
9. كيف أعيش؟
قبل إحداث فرق ، عليك أن تفهم ما تريد إصلاحه. قسمي هذا السؤال إلى أسئلة أصغر من خلال النظر إلى حياتك من الجانب: كيف تسير يومك؟ ما هي عاداتك؟ كم من الوقت يستغرقك للقيام بأنشطتك المعتادة (العمل ، الأعمال المنزلية)؟ ماذا تأكل ، ماذا تفعل؟ من هم أصدقاؤك ، وكيف تتعامل معهم وعائلتك ، ولماذا تفعل ذلك ، وما إلى ذلك. تعلم الإجابات مهم. أولاً ، ستصبح أكثر انتباهاً لنفسك. ثانيًا ، ستفهم ما تحتاج إلى العمل معه وما يناسبك على العكس.
8. هل المكان الذي أسكن فيه يجلب لي السعادة؟
البيئة تؤثر على الشخص. ويحدد عاداته وسلوكه ونظرته العالمية جزئيًا. البيئة الاكتئابية تجلب نفس الشخص المكتئب والعكس صحيح. كما تؤثر المنطقة والمدينة وحتى البلد الذي يعيش فيه. لا توجد عقلية صحيحة أو خاطئة ، وإذا كنت تشعر بالبؤس في المكان الذي تعيش فيه ، فهذا أمر طبيعي.
الجواب على هذا السؤال هو ذلك الاستنتاج الذي توصلت إليه في السابق. إذا لم يجلب لك المكان الذي تعيش فيه أي فرح ، انتقل إلى مكان آخر. تخلص من التأثيرات السلبية الخارجية.
7. هل أنا راضي عن عملي؟
هذا السؤال يثير الناس في أغلب الأحيان. نقضي 8 ساعات في اليوم في العمل. 8 ساعات أخرى (عادية) ننام. وفقط في اليوم الثالث المتبقي نتخلص منها بحرية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعطاء عمر الوعي بالكامل تقريبًا للعمل. هذا هو السبب في أن الطريقة التي نقضي بها ثلث حياتنا الواعية تؤثر بشكل كبير على حالتنا.
أجب على نفسك إذا كنت راضيًا عن العمل وما تريد وما لا يعجبك. ما أنت مستعد لتغمض عينيك في العمل ، وما يطاردك. سيساعدك ذلك على فهم نفسك وقدراتك وتفضيلاتك بشكل أفضل.
6. ربما أنا قلق للغاية بشأن ما يعتقده الآخرون؟
الشخص كائن اجتماعي ، لذا من الطبيعي أن تقلق بشأن موقف الأصدقاء أو الزملاء أو مجرد معارفك. تأتي المشاكل عندما يكون الشخص مهووسًا برأي شخص آخر عن نفسه.
لاحظ ما تشعر به في المجتمع ، وما تقوله وتفعله وتفكر فيه. تعرف على عدد المرات التي تفكر فيها بالباقي عند القيام بشيء شخصي ، من حل مشاكل الأسرة إلى اختيار الملابس. سيساعد هذا في الإجابة على السؤال عن مدى قلقك بشأن موقف الآخرين من حولك.
تذكر: أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص يصل إلى الأسرة. أنت فقط تستطيع فهم أسباب أفعالك. في الواقع ، لا يهتم الآخرون بك. من الجدير أن تتصل ببساطة أكثر بإدانتهم أو موافقتهم - الأمر نفسه هو التعايش مع عواقب القرارات المتخذة ليس لهم ، ولكن لك.
5. ما هي علاقتي مع نفسي؟
تؤثر علاقة الشخص مع نفسه على إدراكه للحياة. ولا يهم من هو أو ما حققه في الحياة. إذا كان الشخص معه في العالم ، فسوف يواجه مخاوف بجرأة ، وينظر بشكل نقدي إلى أفعاله وأفعال الآخرين ، ويفهم أسبابه ويصحح أي أخطاء. الشخص الذي لديه علاقة جيدة مع نفسه ، قادر على مسامحة نفسه والآخرين ، ليس مسرحيًا ، أهدأ في الشدائد ويؤمن بنفسه.
الجواب: في أي نغمة تتحدث مع نفسك في الأفكار؟ ما يتبادر إلى الذهن في المواقف المختلفة؟ كيف ترد على نجاحاتك وأخطائك؟ كم تثق بنفسك؟ إذا كانت النتيجة مخيبة للآمال ، فتأكد من العمل عليها.
4. ما نوع الذاكرة التي أريد أن أتركها عن نفسي؟
يقضي الناس الكثير من الوقت في وضع "النوم". إنهم يفعلون كل شيء "على الآلة" ، ويتفاعلون على الفور وبشكل متهور مع المنبهات ، مدفوعين بالرغبات البدائية ولا يدركون ما يحققونه من خلال أفعالهم.
تخيل أن يتم تذكرك. كيف تريد أن تظهر في تلك اللحظة؟ دع هذه الصورة تصبح مثالية ، والتي سوف تستعرضها ، وتقوم ببعض الإجراءات.
3. أي جزء من حياتي أتجاهله؟
من الصعب أن تضع في اعتبارك كل ما يحدث. يركز الشخص على ذلك الجزء من الحياة الذي يحتاجه لتحقيق النجاح ، في هذا الوقت يذهب البقية عن الأنظار.
فكر: ما الذي يجعل حياتك؟ ماذا وعلى حساب ما تركزون عليه؟ على سبيل المثال ، أنت تركز على مهنة ولا تفكر في العلاقات الأسرية والعكس صحيح. ترتيب الأولويات صحيح ، لكن لا تهمل الباقي.
2. ماذا أردت دائمًا أن أفعل ، ولكن لم أسمح لنفسي؟
تظهر الأحلام في الطفولة. كثيرا ما يضعهم الناس جانبا أو ينسون. لطالما حلم شخص ما بالعزف على الجيتار ، لكنه رفض القيام بذلك لأنه اعتبر أن سمعه سيئ أو كان يخشى الفشل. أو حلمت بأن تصبح فنانًا ، لكنه يعتقد أنه ليس لديه موهبة.
تذكر كل رغباتك ، حتى لو بدت لك لا معنى لها ، واكتب. حاول أن تجعلها تنبض بالحياة. إذا لم يفلح ذلك ، فلن تخسر أي شيء ، ولكن يمكنك كسب الكثير.
1. ما الذي أرغب في تركه؟
السؤال الأخير يستغرق المزيد من الوقت. كل شخص لديه مواقف من الماضي أو أشخاص ذكرياتهم مزعجة ومخيفة. لكنهم يدخلون حياة جديدة دون عبء أخطاء أو مشاكل الماضي. فكر في من أنت وعلى استعداد لتركه ، والذي بدونه تريد أن تعيش في حياتك الجديدة الأكثر مثالية؟