من قال أي شيء ، لكن الحياء لا يزين الإنسان. في أغلب الأحيان ، هذا الخجل الشديد يعقد حياة الشخص فقط.
10. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك
يقوم معظم الآباء بتربية أطفالهم مع التركيب "وماذا ستقول العمة لوسي من الرواق المجاور من ساحة الجدة". على الرغم من أن هذه العمة المشروطة لوسي ، قد لا يعرف الشخص حتى في العين. في كل مرة يريد شخص ما أن يفعل شيئًا ، فهو يفكر أولاً ليس في رغباته ، ولكن في ما يفكر فيه الناس. ولكن كما تظهر الممارسة ، أن الشخص لا يفعل ذلك ، سيكون هناك دائمًا من يدين أي عمل. من الصعب التعامل مع هذه الصورة النمطية ، ولكن يجب أن تكون شخصًا سعيدًا. اتخذ قرارات بناءً على رغباتك ولا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.
9. لا تطلب الكمال من نفسك ، كن نفسك
غالبًا ما يشك الناس الخجولون في قدراتهم وينتقدون جميع أفعالهم. سعياً وراء التميز ، يفقد هؤلاء الأشخاص الكثير من القوة. الخجل يجعل الشخص يفكر في كل عمل وكل كلمة. قبل إجراء محادثة مهمة ، يمكن أن يقضي هؤلاء الأشخاص ساعات في التمرير خلال الحوار ، مما يجعله يصل إلى الكمال. وفي النهاية يلفون أنفسهم لدرجة أنهم يبدون أغبياء. لا تحاول أن تجعل نفسك مثاليًا. بعد كل شيء ، لكل شخص الحق في نقاط الضعف الصغيرة. وإذا كنت خجولًا جدًا - اعترف بذلك لنفسك أولاً. إسقاط كل شك وكن نفسك.
8. تقييم الآخرين بصدق
غالبًا ما يخلق الأشخاص الخجولون الانطباع الأول الخاطئ. في الاجتماع الأول ، يعتقد كثير من الناس أن مثل هذا الشخص متغطرس ومتحفظ. ولا يريد التواصل حقًا. لذلك ، يجب على الناس الخجولين أن يخرجوا ويظهروا بكل قوتهم أنه يحب المحاور ، ويملئه ويكشفه في أفضل ضوء. على الرغم من أنه في الواقع قد يكون هذا بعيدًا عن القضية. لذلك ، من أجل عدم خلق الرأي الخاطئ ، قم بتقييم الناس كما يستحقون. إذا كنت لا تحب الشخص ، فليس من الضروري محاولة بناء علاقة جيدة معه.
7. كن اجتماعيًا وابتسم
من السهل القول ، ولكن من الصعب القيام به. الناس الخجولين ليسوا دائمًا اجتماعيين. من الصعب عليهم التواصل مع الغرباء أو في الأماكن العامة. في دائرة الأصدقاء المقربين ، يمكن أن يكون هذا الشخص روح الشركة. حاول أن تتخيل أنه في شركة غير مألوفة هناك اثنين من أصدقائك المقربين وحاولوا التواصل أكثر. حسنًا ، إذا كان من الصعب التواصل ، في البداية ، ابتسم أكثر على الأقل. لذلك سوف تخلق انطباعًا أوليًا لطيفًا ولن يتم معاملتك كشخص مغرور وممل.
6. لا تخف من المزاح
غالبًا ما يعتقد الناس الخجولون أنه ليس لديهم روح الدعابة. حتى لو نشأ نوع من النكتة في الرأس ، فإن هذا الشخص يفضل عدم نطقها. إذا وجدت صعوبة في إيجاد نكتة بنفسك ، فتعلم بعض العبارات المضحكة مقدمًا ومارسها. يجب تطوير حس الفكاهة. بالطبع ، ليس عليك أن تسعى للحصول على لقب الممثل الكوميدي. علاوة على ذلك ، ليس كل الناس لديهم مثل هذه الموهبة. ولكن إذا حدثت لك نكتة ، فلا تخف من إخبارها. بالتدريج ، سوف تعتاد ليس فقط على التحدث في شركات غير مألوفة ، ولكن حتى على المزاح كثيرًا. الشيء الرئيسي هو عدم الخروج من طريقك إلى الفكاهة في الشركة ، إذا لم تكن روحك تكمن في ذلك.
5. تحديد أهداف حقيقية
إذا كنت شخصًا خجولًا ، وأيضًا انطوائيًا ، فسيكون من الصعب عليك في أي حال أن تكون في شركة غير مألوفة لفترة طويلة. وهذا أمر طبيعي. لا حاجة لمحاولة التغلب على نفسك. إذا كنت تريد معرفة كيفية التواصل ، فضع أهدافًا حقيقية. لا يمكنك أن تصبح شخصًا اجتماعيًا وروح الشركة في وقت واحد. نحن بحاجة للعمل على هذا. يكفي كل يوم أن تتغلب على خجلك تدريجيًا ، ولا تحاول القفز في حوض السباحة برأسك. حتى تؤذي نفسك فقط.
4. الاستعداد المسبق لحدث مهم.
إذا كان لديك حدث مهم أمامك ، على سبيل المثال ، اختبار أو مقابلة ولم تتمكن من العثور على مكان تعاني من الإثارة ، يجب عليك وضع خطة عمل تقريبية. بطبيعة الحال ، لا يستحق إتقان المونولوجات والأفعال. لذلك أنت فقط تصبح أكثر عصبية. لكن وضع خطة تقريبية لسلوكك لن يكون غير ضروري. الشيء الرئيسي هو النظر في عدة خيارات. لا أحد يستطيع أن يضمن أن كل شيء سيكون كما تتوقع. قد يكون من المفيد التدرب على خطة مع شخص عزيز. سيساعدك ذلك على الاسترخاء والثقة.
3. إتقان أساسيات الخطبة
المشكلة الرئيسية لجميع الناس الخجولين هي عدم القدرة على التعبير عن أفكارهم. خاصة في شركة كبيرة بين الغرباء. عندما يأتي مثل هذا الشخص إلى شركة غير مألوفة ، يقضي معظم وقته بصمت ، خائفًا من إدخال كلمة. من الخارج لا يبدو جدا. ليس من الضروري أن تتعلم كيف تكون روح الشركة ، ما عليك سوى أن تكون قادرًا على الحفاظ على محادثة. لا تخف من إدخال كلمة إضافية في المحادثة. سيكون من الصعب في البداية. ولكن عليك أن تفعل ذلك. الشيء الأكثر أهمية هو عدم التفكير في كل كلمة منطوقة ومحاولة الاسترخاء ، والتصرف بشكل طبيعي قدر الإمكان.
2. انظر إلى انعكاسك في المرآة ، وشرح عقليًا كل فضائلك
في مكافحة الخجل ، عليك أن تبدأ بنفسك. يشعر العديد من الأشخاص الخجولين بالحرج من فعل شيء أمام المرآة ، حتى لو لم يكن هناك أي شخص آخر في المنزل. لذلك ، للتخلص من المشكلة ، تحتاج إلى القيام بتمرين واحد. انظر إلى نفسك بعناية في المرآة وتصف نفسك. مظهره ، سلوكه ، عاداته. ولكن من الضروري فقط وصفها. غالبًا ما يعاني الأشخاص الخجولون من تدني احترام الذات ، وهذا التمرين سيساعد على زيادته. تحتاج إلى التأكد من أن لديك العديد من الصفات الإيجابية ، وبسبب الخجل ، لا يلاحظ الكثير من الناس ذلك.
1. تحدث مع نفسك عن نفسك كما لو كنت عن شخص آخر
قم بتسجيل خطابك على الفيديو أو على مسجل صوت للمبتدئين. ولكن لا يزال عليك تسجيل نفسك في الفيديو من أجل النظر إلى سلوكك من الخارج. من الضروري ليس فقط تسجيل مقطع فيديو ، ولكن أيضًا لمشاهدته. حاول العبث أمام الكاميرا أو الغناء أو الرقص. طريقة أخرى للتغلب على الخجل هي التحدث مع نفسك عن نفسك. ولكن عليك أن تتحدث كما لو كنت تناقش شخصًا آخر ، وليس نفسك. بالنسبة لشخص خجول ، حتى هذا سيكون صعبًا. ولكن باستخدام هذه الطريقة ، ستتمكن تدريجياً من التغلب على الخجل المفرط.