تؤثر رؤيتنا للعالم ومشاعرنا وعواطفنا بشكل مباشر على كل من نمط الحياة والصحة. هل سمعت عبارة: "جميع الأمراض من الأعصاب"؟ هذا هو ما يفعله علم النفس الجسدي ، وبناء السلاسل المنطقية وإقامة علاقات سببية بين الأمراض ، وأمراض الجسم والضغط الذي نعاني منه.
اليوم سنلقي نظرة فاحصة على 10 من المشاعر السلبية الشائعة التي تقضي على صحتنا يومًا بعد يوم ، وتزيد من سوء نوعية الحياة وتزيل سنوات من الشباب والحيوية.
10. الوحدة: القلب
لاحظ الكثير من الناس أنه خلال الوحدة والحزن ، وكأن شيئًا ما يضغط في منطقة القلب. وبالتالي ، فإن الشوق لشخص معين ، والأقارب ، والمجتمع بشكل عام يتجلى. ومع ذلك ، يمكن للشخص أن يغير موقفه تجاه الوحدة ، لأنه كامل كشخص مستقل ، وبالنسبة للأنشطة الإنتاجية لا يحتاج إلى أشخاص آخرين على الإطلاق. من الشعور بالوحدة ، غالبًا ما يريد المرء أن "يعوي مثل الذئب" ، حيث تضغط الرذيلة المؤلمة على قلبنا. ينتج الجسم أيضًا هرمونات الإجهاد (على سبيل المثال ، الكورتيزول) ، والتي تبلى الجهاز العصبي المركزي ، وتسبب الاكتئاب واللامبالاة ، وتؤثر على جودة النوم. تؤدي هذه اللحظات ، بدورها ، إلى زيادة الضغط وضعف تدفق الدم وزيادة الحمل على عضلة القلب. يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة يزيد لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية.
9. القلق: المعدة والطحال
في حالة الإثارة ، يتم توزيع السموم في الجسم ، والتي يتفاعل معها الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، نلاحظ في كثير من الأحيان الأعراض الجسدية لقلقنا - يتدحرج المعدة ، ويصاب بالغثيان ، ويبدأ الإسهال الحاد ، وما إلى ذلك. لا تنس أن الإثارة تؤثر على جودة النوم ، مما يعني أن جميع الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الطحال والجهاز الهضمي ، يعانون. في حالة القلق ، يبدأ العديد من الأشخاص في اكتساب العصبية مع الطعام ، لذلك في المستقبل تعتاد المعدة على التفاعل مع اللحظات المجهدة مع إنتاج حمض الهيدروكلوريك. إذا لم تقم بتنظيم وجبة خفيفة على الفور (وفي حالة من الإثارة ، غالبًا ما يرفض الناس تناول الطعام) ، فسيبدأ عصير المعدة في تآكل الغشاء المخاطي ، مما يتسبب في التهاب القولون وحرقة المعدة والتهاب المعدة وغيرها من الأعراض غير السارة.
8. التهيج والكراهية: الكبد والقلب
غالبًا ما تنعكس هذه المشاعر الحية بشكل شامل على الصحة: يتقلب ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على العضلات والجهاز العصبي والنفسية ، وتعاني المناعة. ونتيجة لذلك ، نشعر بألم في القص ونختبر حالات ارتفاع ضغط الدم ونلاحظ عدم انتظام ضربات القلب وعدم انتظام دقات القلب. مع التهيج الشديد والسلبية ، ينتج الجسم جزيئات كثيفة مع السموم ، والتي يتم تصفيتها على الفور بواسطة الكبد ، مما يؤدي إلى إتلاف أنسجته.
7. الخوف: الغدد الكظرية والكلى
الشعور بالذعر الشديد والخوف يزعزع استقرار عمل الكلى والغدد الكظرية. في حالة خطرة ، يوفر الجسم رد فعل وقائي: الذهول ، وانخفاض إنفاق الطاقة ، وتباطؤ تدفق الدم ومعدل التنفس. كل هذه العمليات تؤثر على الأعضاء والأنظمة الداخلية. على سبيل المثال ، تبدأ الغدد الكظرية في إنتاج هرمونات الإجهاد ، وتعمل على البلى. يأتي الجهاز البولي التناسلي أيضًا في لهجة (يبدأ الكثيرون خلال حالة الذعر في الرغبة في "القليل") ، لذلك تعمل الكلى بجد. في كثير من الأحيان ، يثير الخوف الشديد تقلصات وألمًا في الكلى والغدد الكظرية ، والتي يمكن أن تعطي لأسفل الظهر. أحد الأعراض النمطية لتلف الكلى هو ضعف العضلة العاصرة للمثانة وسلس البول في موقف خطير.
6. الغضب: القلب والكبد
غالبًا ما يحدث الغضب عند الشخص إلى جانب اليأس وسوء فهم الموقف والاستياء وخيبة الأمل. بدلاً من فهم الصراع وتعلم الدروس التي تعلمها ، ينفق الشخص وحدات طاقة وصحة قيّمة ، ويثير الشجار ، ويصب السخط في البيئة. على خلفية الإجهاد ، يتغير النبض والضغط ، وتضيق الأوعية ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب ، عدم انتظام دقات القلب ، ألم في القص. في الأشخاص الغاضبين غالبًا ، يزداد خطر تمزق جدران الشرايين والنوبات القلبية. أيضا ، مع الغضب ، يزداد مستوى جزيئات السيتوكين الالتهابية ، التي يتم تصفيتها بواسطة الكبد ، مما يؤثر على صحته ليس بأفضل طريقة.
5. الإجهاد: القلب والدماغ
الاكتئاب والضغط المزمن وعدم الرضا عن حياتنا يبلى نظامنا العصبي ، تاجه هو الدماغ. ونتيجة لذلك ، يزداد خطر النزيف والسكتة الدماغية ، وينخفض التركيز والأداء ، وتتدهور الذاكرة والتنسيق. الإجهاد يثير قفزات في الضغط ومعدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. هناك أيضًا علاقة مباشرة بين عوامل الإجهاد ورغبة الشخص في شرب الكحول ، والتدخين ، وتناول الأدوية السامة ، والإفراط في تناول الطعام ، وما إلى ذلك. تؤثر جميع هذه النقاط سلبًا على الأوعية الدموية ، وبالتالي ، تزيد من سوء عمل الدماغ والقلب.
4. الحزن أو الحزن: الرئتان
يصاب الأشخاص غير الراضين بالمرض في كثير من الأحيان ، ويعانون من عدم الراحة في القص ، ونتيجة لذلك يتم ضغط رئتيهم واضطراب التنفس. هل شعرت أنه أصبح من الصعب التنفس عندما تغلب عليك مشاعر الاستياء أو الحزن؟ إذا كنت تعيش باستمرار في هذه الحالة ، فعندئذ تعتاد القصبات الهوائية والرئتين على التضيق ، مما يسبب تقلصات مؤلمة ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالربو وأمراض الشعب الهوائية الأخرى. إذا كنت حزينًا حقًا - فبكي أفضل أو أخبرنا عن مشاعرك ، مما سيسمح لك بالتخلص من "الحجر" في القلب والتنفس بعمق.
3. الغيرة والحسد: الدماغ والمرارة والكبد
تؤثر المشاعر المرتبطة بنفسنا على جميع الأعضاء الداخلية في وقت واحد. كقاعدة عامة ، في لحظة الحسد أو الغيرة ، يركز الشخص على مشاعره ومشاعره الخاصة ، مما يؤدي إلى تفاقم تفكيره وضعف قدرته على التحليل ، أي أن الدماغ ببساطة "يغمس". وتحمل العواطف الغيرة الكبد أيضًا ، الذي يضطر إلى تصفية نواتج هرمونات الإجهاد (النوربينفرين والأدرينالين) من الدم. على خلفية العواطف القوية ، يمكن أن ينزعج تدفق الدم ، مما يؤدي إلى ركود العمليات في الكبد والمرارة.
2. صدمة: الكلى والقلب
مفاجأة قوية أو صدمة أو ذهول يصعق الشخص حرفياً ، مما يتسبب في مجموعة متنوعة من المشاعر. على هذه الخلفية ، يطلق الجسم عددًا كبيرًا من هرمونات الإجهاد (الكورتيزول والأدرينالين) في الدم ، والتي تستقر على الفور على الكلى وتؤثر على الجهاز البولي التناسلي. تؤدي العاطفة الصدمية ، بالطبع ، إلى تشنج الأوعية الدموية ، على خلفية تغير ضغط الدم والنبض باستمرار. غالبًا ما تثير المفاجأة القوية شخصًا يعاني من حالة ما قبل الاحتشاء ، والتي يجب تذكرها لمرضى ارتفاع ضغط الدم والمرضى الآخرين المعرضين للخطر. إذا ظهرت نتيجة الصدمة المؤلمة في الجانب أو القص ، فحاول زيارة طبيب أمراض الكلى وأمراض القلب في أقرب وقت ممكن.
1. القلق: المعدة والطحال والبنكرياس
القلق ، كإحساس متزايد بالقلق وعدم الأمان في الموقف ، يؤثر بشكل مدمر على العديد من الأعضاء الداخلية. في كثير من الأحيان ، على خلفية هذه المشاعر السلبية ، تتطور أمراض الجهاز الهضمي: يتفاقم التهاب المعدة أو التهاب القولون ، ويفتح النزيف الداخلي ، ويزداد خطر الإصابة بالقرحة. القلق له تأثير سيئ على تدفق الدم ، ونتيجة لذلك يتم تعطيل عمل الأعضاء الداخلية غير المحمية مثل الطحال. يعاني نظام الغدد الصماء أيضًا قبل كل شيء ، وتضعف وظيفة إفراز البنكرياس ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة مرضى السكر والمرضى الآخرين.
إن إدارة مشاعرك ومشاعرك السلبية وظروف الصدمة هي المهمة الرئيسية التي ستساعد على تجنب ظهور الأعراض الفسيولوجية الواضحة.